Обычно на бессонницу жалуются взрослые — частые стрессы, ежедневные заботы и сбой графика мешают уснуть даже в теплой и уютной постели. Однако проблемы со сном знакомы и детям дошкольного возраста, причем нередко вызваны они теми же причинами, что и у взрослых. Поэтому родителям важно разобраться, как помочь ребенку спать по ночам, чтобы он смог восстанавливать силы после активного дня.
«Ребенок стал плохо спать» — за этой довольно распространенной жалобой родителей могут скрываться самые разные проблемы нарушения детского сна. Один малыш с трудом засыпает или не может уснуть без мамы, другой просыпается по ночам, а кто-то пугает родителей ночными прогулками по дому. В целом, проблемы с ночным сном могут проявляться следующим образом:
Ночные пробуждения нередко сопровождаются плачем, криком и даже перерастают в истерику. Беспокойный, плохой сон выматывает ребенка за ночь и не позволяет организму восстановиться после насыщенного дня, поэтому родителям быстро найти и устранить проблему.
Беспокойный сон в первый год жизни ребенка — это норма, и по мере взросления проблема обычно постепенно исчезает. У детей с 2−3 лет ночные пробуждения могут наблюдаться при определенных обстоятельствах, например, если происходят или планируются яркие, интересные события. Если же проблема со сном носит регулярный характер, родителям следует скорее заняться ее решением.
Причин детской бессонницы множество, но самыми распространенными и вероятными являются:
Помочь ребенку восстановить ночной сон можно только после того, как будет найдена причина его нарушения. А чтобы установить причину, для начала нужно наблюдать за динамикой проблемы и больше общаться с самим ребенком. Если его не устраивает что-то в комнате или кроватке, беспокоит или тревожит, он, с большой долей вероятности, об этом расскажет. Любые неудобства решить легко, и это обязательно нужно сделать.
Если ребенок испытывает стресс на фоне каких-либо событий в его жизни, необходимо оказать ему максимальную поддержку. Как правило, в возрасте 5−6 лет именно стрессы становятся причиной беспокойного сна. Дети взрослеют, становятся более эмоциональными и внимательными, замечают даже то, что раньше не замечали. Бессонница становится естественной реакцией растущего организма на изменения, происходящие в жизни. Если поддержки родителей недостаточно, следует обратиться к детскому психологу — он поможет решить проблему и вернуть ребенку здоровый ночной сон.
Наблюдались ли у вашего ребенка проблемы со сном? Как вам удалось их решить? Делитесь советами с другими мамами и папами в комментариях.